ZEIT FÜR DICH

Herbst

Entspannung & Bewegung

Tagesworkshop mit Yoga, Meditation, Tanz und gesundem Essen

Datum: Sonntag, 17. November 2019 / 10:00 Uhr – 16:00 Uhr

Ein ganzheitlicher Tag mit Entspannung und Bewegung, um wärmende Energie zu tanken. Dieser Tagesworkshop wird in Deutsch, Spanisch und Englisch unterrichtet😊 !

Anmeldung und Kosten:
Anmeldung bis zum 11. November 2019: elenitabqueiroz@gmail.com / 079 951 10 92

CHF 95 *
CHF 85 * ( für Kursteilnehmende von Alena, Elenita und Irene)

*Inklusive Mittagessen, Tee und Snacks.

Programm

Begrüßungsaktivität

YOGA mit Alena Kundela

Wir starten mit sanftem, fliessendem Vinyasa Yoga in den Tag. Dabei pflegen wir einen achtsamen Umgang mit dem Körper, synchronisieren unsere Bewegung mit der Atmung und bereiten unseren Geist auf die Meditation vor.

Kurze Teepause

MEDITATION

Die Meditationsaktivitäten werden von Alena Kundela und Elenita Queiróz mit theoretischer Unterstützung durchgeführt, die zuvor von Irene Alarcón vorbereitet wurde.

Durch die Techniken des Atembewusstsein und der Visualisierung lernen wir eine Möglichkeit kennen, unsere Gedanken zu entschleunigen und den Geist zu beruhigen. Auf unkomplizierte Weise entsteht ein Gefühl von innerer Ruhe und Konzentration, um ganz bei dir anzukommen.

Mittagessen (wird von den Kursleiterinnen offeriert)

Schokoladen-Achtsamkeits-Meditation

TANZ ENERGY mit Elenita Queiroz

Diese dynamische Tanzlektion beinhaltet Übungen zur Verbesserung des Körperbewusstseins sowie verspielte Elemente aus Latin, Brasilian und Afro Dance. In Verbindung mit deinem Körper und mitreissender Musik, erleben wir Freude und lassen den Tag vibrierend ausklingen.

Abschlussmeditation mit Elenita Queiroz

Ort

Moving Studio

Hintere Bahnhofstrasse 5

9000 St. Gallen

Email: elenitabqueiroz@gmail.com

Telephone: +41 079 951 10 92

kursleitung

Alena Kundela (CH) ist ausgebildete Pädagogin, Tanzfestorganisatorin und Yogalehrerin. 2016 und 2018 absolvierte sie ihre Yogaausbildung bei Yoga Alliance (500 RYS) in Indien und unterrichtet in verschiedenen Studios in St. Gallen. Mit Leidenschaft verbringt sie Zeit in der Natur und ist an Begegnungen mit verschiedensten Menschen interessiert.
Irene Alarcón (ESP) arbeitet als Spanischlehrerin und Life Coach (ITLC) und unterrichtet ganzheitliche Meditation. Seit 2015 in der Schweiz lebend pflegt und schätzt sie einen gesunden Lebensstil, in der Balance von Entspannung und Bewegung.
Elenita Queiroz (BRA) ist erfahrene freiberufliche Tänzerin. Sie absolvierte ihren Master of Art an der HKB Bern und ihren Bachelor in Tanz und Tanzpädagogik bei UNICAMP in Brasilien. Seit 2016 lebt sie in der Schweiz und bringt den Swing und die Lebendigkeit ihrer Kultur in Herz, Körper und Seele ein.